கொரோனா வைரஸ் நோய் (COVID-19) என்பது புதிதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்ட கொரோனா வைரஸால் ஏற்படும் தொற்று நோயாகும்.
கோவிட்-19 வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் லேசானது முதல் மிதமான சுவாச நோயை அனுபவிப்பார்கள் மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லாமல் குணமடைவார்கள்.வயதானவர்கள் மற்றும் இருதய நோய், நீரிழிவு நோய், நாள்பட்ட சுவாச நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் தீவிர நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
கோவிட்-19 வைரஸ், அது ஏற்படுத்தும் நோய் மற்றும் அது எவ்வாறு பரவுகிறது என்பதைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருப்பதே பரவுவதைத் தடுப்பதற்கும் மெதுவாக்குவதற்கும் சிறந்த வழியாகும்.உங்கள் கைகளை கழுவுதல் அல்லது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான தேய்த்தல் மற்றும் உங்கள் முகத்தைத் தொடாததன் மூலம் உங்களையும் மற்றவர்களையும் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
கோவிட்-19 வைரஸ் தொற்றுள்ள நபர் இருமும்போது அல்லது தும்மும்போது மூக்கிலிருந்து உமிழ்நீர் துளிகள் அல்லது வெளியேற்றம் மூலம் பரவுகிறது, எனவே நீங்கள் சுவாச நெறிமுறைகளையும் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம் (உதாரணமாக, வளைந்த முழங்கையில் இருமல்).
COVID-19 இலிருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்கவும்
உங்கள் சமூகத்தில் கோவிட்-19 பரவி இருந்தால், உடல் இடைவெளி, முகமூடி அணிதல், அறைகளை நன்கு காற்றோட்டமாக வைத்திருத்தல், கூட்டத்தைத் தவிர்ப்பது, கைகளை சுத்தம் செய்தல், முழங்கை அல்லது திசுக்களை வளைத்து இருமல் போன்ற சில எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து பாதுகாப்பாக இருங்கள்.நீங்கள் வசிக்கும் மற்றும் பணிபுரியும் உள்ளூர் ஆலோசனையைப் பார்க்கவும்.அனைத்தையும் செய்!
COVID-19 தடுப்பூசிகள் பற்றிய பொதுச் சேவைப் பக்கத்தில் தடுப்பூசி போடுவதற்கான WHO இன் பரிந்துரைகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்.
COVID-19 இலிருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையே குறைந்தது 1 மீட்டர் இடைவெளியை பராமரிக்கவும்அவர்கள் இருமல், தும்மல் அல்லது பேசும் போது உங்கள் தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க.வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையே இன்னும் அதிக தூரத்தை பராமரிக்கவும்.மேலும் தொலைவில், சிறந்தது.
முகமூடி அணிவதை மற்றவர்களுடன் இருப்பதன் ஒரு சாதாரண பகுதியாக ஆக்குங்கள்.முகமூடிகளை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக மாற்ற, பொருத்தமான பயன்பாடு, சேமிப்பு மற்றும் சுத்தம் செய்தல் அல்லது அகற்றுதல் ஆகியவை அவசியம்.
முகமூடியை எவ்வாறு அணிய வேண்டும் என்பதற்கான அடிப்படைகள் இங்கே:
உங்கள் முகமூடியை அணிவதற்கு முன்பும், அதை கழற்றுவதற்கு முன்பும் பின்பும், எந்த நேரத்திலும் அதைத் தொட்ட பிறகும் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
அது உங்கள் மூக்கு, வாய் மற்றும் கன்னம் இரண்டையும் மறைப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் முகமூடியைக் கழற்றும்போது, அதை சுத்தமான பிளாஸ்டிக் பையில் சேமித்து வைக்கவும், அது ஒரு துணி முகமூடியாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் அதைக் கழுவவும் அல்லது மருத்துவ முகமூடியை குப்பைத் தொட்டியில் அப்புறப்படுத்தவும்.
வால்வுகள் கொண்ட முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
உங்கள் சூழலை எவ்வாறு பாதுகாப்பானதாக்குவது
3Cs: இடைவெளிகளைத் தவிர்க்கவும்cஇழந்தது,cரவுடி அல்லது ஈடுபாடுcதொடர்பு இழக்க.
மக்கள் கூடும் உணவகங்கள், பாடகர் பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், இரவு விடுதிகள், அலுவலகங்கள் மற்றும் வழிபாட்டுத் தலங்களில், அடிக்கடி சத்தமாகப் பேசும், கத்தவும், அதிகமாக சுவாசிக்கவும் அல்லது பாடும் நெரிசலான உட்புற அமைப்புகளில் வெடிப்புகள் பதிவாகியுள்ளன.
நெரிசலான மற்றும் போதிய காற்றோட்டம் இல்லாத இடங்களில் கோவிட்-19 வருவதற்கான அபாயங்கள் அதிகமாக இருக்கும், அங்கு பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நெருக்கத்தில் ஒன்றாக நீண்ட நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.இந்த சூழல்களில் வைரஸ் சுவாசத் துளிகள் அல்லது ஏரோசோல்களால் மிகவும் திறமையாகப் பரவுகிறது, எனவே முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது இன்னும் முக்கியமானது.
வெளியில் உள்ளவர்களை சந்திக்கவும்.உட்புறக் கூட்டங்களை விட வெளிப்புறக் கூட்டங்கள் பாதுகாப்பானவை, குறிப்பாக உட்புற இடங்கள் சிறியதாகவும் வெளிப்புறக் காற்று உள்ளே வராமலும் இருந்தால்.
நெரிசலான அல்லது உட்புற அமைப்புகளைத் தவிர்க்கவும்ஆனால் உங்களால் முடியாவிட்டால், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:
ஒரு சாளரத்தைத் திறக்கவும்.அளவை அதிகரிக்கவும்வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது 'இயற்கை காற்றோட்டம்'.
முகமூடி அணியுங்கள்(மேலும் விவரங்களுக்கு மேலே பார்க்கவும்).
நல்ல சுகாதாரத்தின் அடிப்படைகளை மறந்துவிடாதீர்கள்
உங்கள் கைகளை ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான ஹேண்ட் ரப் மூலம் அடிக்கடி மற்றும் முழுமையாக சுத்தம் செய்யுங்கள் அல்லது சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும்.இது உங்கள் கைகளில் இருக்கக்கூடிய வைரஸ்கள் உள்ளிட்ட கிருமிகளை நீக்குகிறது.
உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.கைகள் பல மேற்பரப்புகளைத் தொடும் மற்றும் வைரஸ்களை எடுக்கலாம்.மாசுபட்டவுடன், கைகள் வைரஸை உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாய்க்கு மாற்றலாம்.அங்கிருந்து, வைரஸ் உங்கள் உடலில் நுழைந்து உங்களை பாதிக்கலாம்.
நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வளைந்த முழங்கை அல்லது திசுக்களால் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடவும்.பின்னர் பயன்படுத்தப்பட்ட திசுக்களை உடனடியாக மூடிய தொட்டியில் அப்புறப்படுத்தி, உங்கள் கைகளை கழுவவும்.நல்ல 'சுவாச சுகாதாரத்தை' பின்பற்றுவதன் மூலம், சளி, காய்ச்சல் மற்றும் கோவிட்-19 ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களிலிருந்து உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் பாதுகாக்கிறீர்கள்..
குறிப்பாக அடிக்கடி தொடும் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்யவும்,போன்றவை கதவு கைப்பிடிகள், குழாய்கள் மற்றும் தொலைபேசி திரைகள்.
உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் என்ன செய்வது?
கோவிட்-19 இன் முழு அளவிலான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.COVID-19 இன் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் காய்ச்சல், வறட்டு இருமல் மற்றும் சோர்வு.சுவை அல்லது வாசனை இழப்பு, வலிகள் மற்றும் வலிகள், தலைவலி, தொண்டை புண், நாசி நெரிசல், சிவப்பு கண்கள், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தோல் வெடிப்பு ஆகியவை குறைவான பொதுவான மற்றும் சில நோயாளிகளைப் பாதிக்கக்கூடிய பிற அறிகுறிகளாகும்.
இருமல், தலைவலி, லேசான காய்ச்சல் போன்ற சிறிய அறிகுறிகள் இருந்தாலும் வீட்டிலேயே இருங்கள் மற்றும் தனிமைப்படுத்துங்கள், நீங்கள் குணமடையும் வரை.ஆலோசனைக்கு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அல்லது ஹாட்லைனை அழைக்கவும்.யாராவது உங்களுக்கு பொருட்களை கொண்டு வரச் சொல்லுங்கள்.நீங்கள் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டுமா அல்லது உங்களுக்கு அருகில் யாராவது இருந்தால், மற்றவர்களுக்கு தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க மருத்துவ முகமூடியை அணியுங்கள்.
உங்களுக்கு காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.உங்களால் முடிந்தால் முதலில் தொலைபேசியில் அழைக்கவும்உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார அதிகாரியின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
WHO அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மற்றும் தேசிய சுகாதார அதிகாரிகள் போன்ற நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து சமீபத்திய தகவலைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருங்கள்.உள்ளூர் மற்றும் தேசிய அதிகாரிகள் மற்றும் பொது சுகாதார பிரிவுகள் உங்கள் பகுதியில் உள்ளவர்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்குவது சிறந்தது.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-07-2021